引言

随着城市化进程的不断发展，城市人群的行为空间更多以室内为主。研究显示，自然光照的缺乏，是导致人体生理节律紊乱、心里情绪障碍等身心疾病的重要因素之一；同时不合理的室内光环境设计也难以满足并弥补人们对自然光照刺激的生理需求。

因此本文旨在分析如何发挥设计中光照有益于人体身心健康的作用，以及如何在不同的住宅居住空间中加以应用。

一、光对人体健康的影响

光对人体的影响主要包括以下三个方面：

1.视觉作用：足够的光照强度等级可以让人在不同的环境中看清目标事物；

2.身体节律作用：日出日落的自然光照和室内的照明影响着人体的生物钟，如睡眠和觉醒的周期；

3.情绪调节作用：光也可以通过其各种特性影响人的情感和心理，起到情绪调节作用。

二、健康照明设计建议

目前我国的建筑照明规范，考虑的是可以让人在不同的空间内能够保证视觉清晰完成特定活动的单一要求，并未考虑到照明可能对人体健康产生的影响。因此，将结合前述研究中各照明要素对人体健康的影响和照明设计标准，对住宅内不同空间提出合适的照明原则和灯具设置形式及选型原则。

客厅：满足功能上的不同需求，同时达到烘托环境与氛围的目的。

推荐灯具设置：基础照明（吊灯或吸顶灯）+重点照明（台灯、落地灯）+装饰照明（嵌入式射灯可融合与吊顶中）

餐厅：需注重光源的质量，使食物的颜色呈现更为生动。

推荐灯具设置：基础照明（可调光LED吊灯）

厨房：采用适宜的照度，高照度会使味觉敏感。

推荐灯具设置：基础照明+重点照明（LED条灯在橱柜下方）

书房：高色温高照度，办公空间有合适的焦点视敏度，并规避眩光。

推荐灯具设置：基础照明（吊灯）+重点照明（LED台灯）+装饰照明（射灯）

卧室：营造放松舒适的环境，可选择昼夜节律灯具自动模拟自然光变化。

推荐灯具设置：基础照明（吊灯、吸顶灯、筒灯）+重点照明（壁灯、落地灯）+装饰照明（床头内嵌灯带）

儿童房：儿童眼睛处于发育过程中，应选用可调节类灯具。

推荐灯具设置：基础照明（筒灯、吊灯或吸顶灯）+重点照明（轨道吊灯）+装饰照明（轨道射灯）

老人房：老年人的视敏度、色彩辨别能力等都有所下降，根据年龄特点进行照明设计。

推荐灯具设置：基础照明（吊灯或吸顶灯、筒灯）+重点照明（台灯）+可调节及自动感应灯具

三、结语

随着人们对高质量生活的追求，健康照明发挥着越来越重要的作用。设计师在照明设计时应考虑的更加全面更具人性化，使人们在享受生活的同时不会被周围的光环境影响健康。如何通过设计使人的身心处于一种健康状态是值得我们更多去探讨和深思的。